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暑假,如果不想“毁掉”孩子的眼睛,这3件事家长一定要注意

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原创营养师徐明磊我想分享3天前

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在炎热的夏天,期待已久的暑假已经到来。什么是享受暑假的孩子?看电视,玩电脑,玩游戏,还是去补习学校?北京同仁医院验光中心副经理张华祥表示,每个学校放假结束前,同仁医院的验光中心总数达到数万人,其中中小学生占比最高,大约80%到85%,有七个。这个8岁的孩子发现了一个轻度近视。

为什么会这样?这主要是因为孩子们在家里度假,大多数父母仍然需要去上班,经常照顾他们。孩子们的自我活动时间太长了。看电视,玩电脑游戏,拿手机或平板电脑的时间会增加很多。眼睛强度的增加导致视力急剧下降。

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儿童近视问题的原因之一是遗传。爸爸妈妈是近视眼。儿童近视有很多机会。如果父母没有近视,近视的几率会相对降低。其次,长期近距离使用眼睛,尤其是儿童早期,过于接近物体,接触电子产品,并经常长时间玩电子产品,会诱发近视。此外,减少户外活动,睡眠不足,营养不良等活动都是诱发近视的重要原因。假期如何防止儿童的视力问题?这三件事必须知道!

首先,为确保您的孩子有足够的睡眠,不要熬夜,并坚持每天中午小睡。最近,眼科医生在研究近视的原因中发现,低度近视的形成与儿童的睡眠时间密切相关。儿童睡眠不足可引起全身性自主神经功能障碍,进而影响局部交感神经和副交感神经。从而引起眼睛睫状肌调节功能紊乱,导致近视形成。因此,确保您的孩子在身体快速发育期间有足够的睡眠是预防近视发生的关键。

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其次,父母应该控制玩电子产品的时间。看电视和玩电脑的时间不应太长。时间应在两小时内控制。在每个连续使用期间,应停止一小时并休息10至15分钟。另外,不要太靠近电子产品,因为电子产品屏幕上的强光会长时间刺激眼睛,降低视力和适应性,导致视力下降。另外,在看电视和玩电脑时,房间的灯不能太暗。如果太暗,会影响视觉功能的发展。

此外,营养不良或营养过剩可以改变眼睛视网膜的正常生理功能,引起眼睛屈光度的病理变化以引起近视。例如,缺钙会导致眼壁弹性下降和眼肌疲劳。专家指出,缺钙的孕妇在青春期已经出现近视,这比不缺少高3倍!例如,缺乏蛋白质,蛋白质是细胞的主要成分,缺乏视力会导致疲劳,眼肌和近视。因此,父母应注意饮食多样化,以确保足够均衡的营养摄入量,而对视力有益的食物,如苜蓿,蓝莓等,可适量食用。

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